Cvičení s Jillian Michaels - cvičíte?
@petapetruska já cvičím teprve 4. den z Level 1 a kromě propocených hader na sobě žádný změny nepozoruju!
Mrkni ale na @anneettkka , zvěřejnila svoji dokonalou postavu před i po měsíci cvičení s Jil a výsledek je super.
17. úno 2014@iw1984 jj koukala jsem na ni..ale preci jen..vic nazoru a zkusenosti-vetsi motivace
treba kolik kdo zhubl a za jak dlouho a tak..
17. úno 2014@petapetruska tak to zajdi na modrýho koníka, tam hubnou holky po miminech. Je tam i samostatná skupina o cvičení
, docela dost fotek a info, dá to zabrat než to všechno pročteš..rozhodně si myslím, že neuškodí se jednou denně na půl hodinky takto zahřát..
17. úno 2014- Sponzor fóra
@iw1984 neee..na konika se mi nechce..nechci vedet kdo zhubl po detech..tam naberes za 9 mesicu najednou..ale chci vedet zda zhubl i nekdo silnejsi,kdo tloustl pozvolna
17. úno 2014@petapetruska určitě se vyfoť před cvičením, potom třeba po každým levelu nebo klidně až za měsíc cvičení. Četla jsem, že i když nezhubneš na váze, tak cm jo a podle těch fotek a oblečení vidíš jak jsi na tom - jak jsem ale psala, cvičím teprve 4 dny a pořád mi to dává dost zabrat, ale baví mě to..
17. úno 2014@saddova jee..ja chci taky do skupinky...
17. úno 2014já jsem v tý skupině na koníkovi, ale jsou tam ženský, který ani děti nemají, takže se klidně tam můžeš mrknout .... je tam toho spousta, spousta rad, odkazů, a hlavně fotek holek - pro mě je to tam neskutečná motivace .... http://www.modrykonik.cz/group/1947/
cvičím prakticky denně, zatím Jill 30 Days, nedodržuji striktně 10 dní na jeden level, mírně přetahuji. Do toho jsem přestala jíst sladký, bílý pečivo, jím 5 x denně, snažím se zdravý tuky, víc zeleniny, ovoce, obilné kaše, přestala jsem skoro pít alkohol .... prostě klasika, co všechny víme
Od 6. ledna jsem zhubla 4,5 kg , 3 cm přes prsa, 5 cm v pase, 3 cm přes boky. Doporučuji si dělat fotky, protože mě např. váha teď 3 týdny stojí. Ale cm jdou dolůTakže hlavně měřit - v pravidelnou dobu, nejlépe ráno.
17. úno 2014@petapetruska bohuzel nejsem spravce...
17. úno 2014S Jillian jsem cvicila celkem poctive cca 90 dni - 12 tydnu, sestkrat tydne tu pul hodku. Urcite je to fajn, ze jde o pul hodku a neni vymluvy, ze bych na to nemela cas a pro telo taky dobry se zahrat, nicmene jsem byla malicko zklamana z vysledku..Asi 2kg pribrala, coz se da pochopit, bo svaly jsou tezsi nez tuk, ale v centimetrech nijak neubyla
jen malicko v pase, kde to moc nepotrebuju
Ale celkove se telo zpevnilo to ano, jen teda bacha na ruce, hlavne ke konci mi hrozil zanet, bo cim dal vic cviku je na rukach, tak jsem byla na vyrivce, by se to nerozjelo jak napr. u me segry.
Az pak jsem zjistila, ze pokud chci zhubnout viditelne, tak je potreba koukat i na jidelnicek..bo cviceni pry dela 20% a jidelnicek 80% a ten jsem vubec nezmenila (moc extra zdrave nejim...).
Toz to moje zkusenost, ale urcite lepsi delat neco nez nic17. úno 2014@petra_d no dobre...zkusim tam mrknout..ale klidne se podelte i tady o zkusenost
17. úno 2014@gabtcha no ja bych potrebovala zpevnit..jsem strasne mekka..fakt
17. úno 2014@petapetruska jj, to ja taky, za 4 tydny budu rodit, tak pak asi pomalu zacnu cvicit, bo jsem za tu dobu tehotenstvi celkem zas dost zmekla...cvicila jsem to tesne pred otehotnenim. ale asi to nebudu uplne moc hrotit, bo ke konci kolem 10tydne jsem mela fakt krece v zapesti...sice se najizdi pomalu, ale nebyla jsem moc zvykla posilovat ruce.. mi se teda nejvic libilo to, ze jde o pul hodku, kterou si clovek dokaze najit.. pak jeste existuji fajn stranky http://www.rutina.cz/ , kde jsou ruzne sestavicky.. Tak at se dari!
17. úno 2014@gabtcha no ja teda jeste nejsem ani tehotna,ale chci zhubnout,abych pak videla jak mi roste brisko an e abych hned vypadal jak v patom mesici
....
17. úno 2014- Sponzor fóra
@petapetruska Ahoj, ja mam za sebou 2x 7 dni Level 1, ale pokazde po tydnu onemocnim
Jinak za tu dobu (zacala jsem zacatkem unora) jsem pribrala dve kila. Ale je to tim, ze moje telo si zacalo myslet, ze kdyz cvici, tak muze i vice jist... Nejlepsi je opravdu prizpusobit i jidlo i cviceni. Ale priznavam, ze pro mne a muj zivotni styl jsou tyto dve veci takovy stres, jako kdybych mela ubehnout maraton. Takze nejdrive si to chci v hlave zpracovat
Jinak hodne zkusenosti je i na youtube a opravdu mohu doporucit konika, nasla jsem tam k tomu hodne info a prave take od holek, ktere nejsou po porodu.
17. úno 2014@bydlenka tyjo tak to smekam..ja kdybych po mesici nevidela ani n..nevim zda bych pokracovala....
17. úno 2014Já jsem se do toho pustila minulý týden. Mám za sebou 4 dny Level1, dneska mě zkolila chřipka, tak si dám pár dnů pauzu, snad se do toho po uzdravení zase pustím.... Minulý rok jsem to cvičila 1,5 měsíce a výsledky byly neuvěřitelné - cítila jsem se lépe a dokonce i svaly na břiše byly viditelné!
17. úno 2014@petapetruska
ale ty levely se cvici po 10 dnech. Jeden level je 10 dni, takze bydlenka je nekde na dni 1217. úno 2014@jennifer s tím psem to mám podobný. Ten náš si furt myslí, že si s ním hraju
lítá kolem mě, štěká, vrtí ocáskem, vrčí ... a nejlepší je, když vezme hračku a když dělám sklapovačky, tak mi jí hodí pod záda a já při každém dolehu písknu ...
Je mu 13 let a je furt hravý ....
Držím palce, ať ti chuť na cvíčo vydrží stále !17. úno 2014@petra_d
bych s těma našema chlupatcama nic neudělala, čekají pěkně za dveřma občas kníknou a potom jdou očuchat propocený tenisky!
17. úno 2014ten náš by se za dveřmi zbláznil, ten musí u mě asistovat
počkám až doběhne Soukalová a jdu si odskákat Level 3
@iw198417. úno 2014@petra_d tak to máš taky dobrý, kennymu je taky 13 a je strašně hravej, nejradši si hraje ve 23,00 a jenny ta si lehla do pelíšku a dívala se na mně jestli jsem se nezbláznila a pompinek tan si lehl ke dveřím, abych mu neutekla.tak jsem zvědavá co budou říkat zítra.
17. úno 2014@petra_d taky už to mám dneska za sebou, pátý den Level 1 - do toho chci ještě běhat, ale musela jsem po dvou vyběhnutí reklamovat boty, tak čekám
Přestala jsem po x letech kouřit tak si musím najít jinou závislost jinak brzy zahynu na obezitu!
17. úno 2014@iw1984 Já teda s Jillian jedu asi půl roku. Začala jsem klasicky 30 DS a pokračovala Ripped, ke kterému jsem se momentálně vrátila. Během prvních dvou týdnů jsem přibrala 2 kila, ale nijak jsem to neřešila a cvičila dál. Ve výsledku mám dole asi 7 kilo ze své původní váhy, což pořád nic neznamená, protože svaly prostě váží víc
Důležité jsou centimetry. Nevaž se, ale měř se a foť. To pro mě osobně byla největší nakopávka, ty fotky.
17. úno 2014
Nenašli jste co jste hledali?
Pokud najdeš v novém designu chybu, prosím, dej nám vědět.
a jake mate vysledky?