Cvičení s Jillian Michaels - cvičíte?

@petapetruska  já cvičím teprve 4. den z Level 1 a kromě propocených hader na sobě žádný změny nepozoruju! Mrkni ale na @anneettkka , zvěřejnila svoji dokonalou postavu před i po měsíci cvičení s Jil a výsledek je super.

@iw1984  jj koukala jsem na ni..ale preci jen..vic nazoru a zkusenosti-vetsi motivace treba kolik kdo zhubl a za jak dlouho a tak..

@petapetruska  tak to zajdi na modrýho koníka, tam hubnou holky po miminech. Je tam i samostatná skupina o cvičení , docela dost fotek a info, dá to zabrat než to všechno pročteš..rozhodně si myslím, že neuškodí se jednou denně na půl hodinky takto zahřát..

@iw1984  neee..na konika se mi nechce..nechci vedet kdo zhubl po detech..tam naberes za 9 mesicu najednou..ale chci vedet zda zhubl i nekdo silnejsi,kdo tloustl pozvolna

tady mas me, kdyz jsem cvicila mesic a kousek, dneska vypadam hur a jdu do toho znova, my tu mame skuinu cviceni s jillian, ale je zamcena jen pro cleny...

@petapetruska  určitě se vyfoť před cvičením, potom třeba po každým levelu nebo klidně až za měsíc cvičení. Četla jsem, že i když nezhubneš na váze, tak cm jo a podle těch fotek a oblečení vidíš jak jsi na tom - jak jsem ale psala, cvičím teprve 4 dny a pořád mi to dává dost zabrat, ale baví mě to..

@saddova  jee..ja chci taky do skupinky...

já jsem v tý skupině na koníkovi, ale jsou tam ženský, který ani děti nemají, takže se klidně tam můžeš mrknout .... je tam toho spousta, spousta rad, odkazů, a hlavně fotek holek - pro mě je to tam neskutečná motivace .... http://www.modrykonik.cz/group/1947/
cvičím prakticky denně, zatím Jill 30 Days, nedodržuji striktně 10 dní na jeden level, mírně přetahuji. Do toho jsem přestala jíst sladký, bílý pečivo, jím 5 x denně, snažím se zdravý tuky, víc zeleniny, ovoce, obilné kaše, přestala jsem skoro pít alkohol .... prostě klasika, co všechny víme
Od 6. ledna jsem zhubla 4,5 kg , 3 cm přes prsa, 5 cm v pase, 3 cm přes boky. Doporučuji si dělat fotky, protože mě např. váha teď 3 týdny stojí. Ale cm jdou dolů Takže hlavně měřit - v pravidelnou dobu, nejlépe ráno.

@petapetruska  bohuzel nejsem spravce...

určitě víc infa vysosáš na koníkovi než tady ...............já ji cvičila rok zpět.....po 30 day jsem zhubla nějaké cm a cítila se super.......po porodu se chystám cvičit zase......

S Jillian jsem cvicila celkem poctive cca 90 dni - 12 tydnu, sestkrat tydne tu pul hodku. Urcite je to fajn, ze jde o pul hodku a neni vymluvy, ze bych na to nemela cas a pro telo taky dobry se zahrat, nicmene jsem byla malicko zklamana z vysledku..Asi 2kg pribrala, coz se da pochopit, bo svaly jsou tezsi nez tuk, ale v centimetrech nijak neubylajen malicko v pase, kde to moc nepotrebuju Ale celkove se telo zpevnilo to ano, jen teda bacha na ruce, hlavne ke konci mi hrozil zanet, bo cim dal vic cviku je na rukach, tak jsem byla na vyrivce, by se to nerozjelo jak napr. u me segry.
Az pak jsem zjistila, ze pokud chci zhubnout viditelne, tak je potreba koukat i na jidelnicek..bo cviceni pry dela 20% a jidelnicek 80% a ten jsem vubec nezmenila (moc extra zdrave nejim...).
Toz to moje zkusenost, ale urcite lepsi delat neco nez nic

@petra_d  no dobre...zkusim tam mrknout..ale klidne se podelte i tady o zkusenost

@gabtcha  no ja bych potrebovala zpevnit..jsem strasne mekka..fakt

@petapetruska  jj, to ja taky, za 4 tydny budu rodit, tak pak asi pomalu zacnu cvicit, bo jsem za tu dobu tehotenstvi celkem zas dost zmekla...cvicila jsem to tesne pred otehotnenim. ale asi to nebudu uplne moc hrotit, bo ke konci kolem 10tydne jsem mela fakt krece v zapesti...sice se najizdi pomalu, ale nebyla jsem moc zvykla posilovat ruce.. mi se teda nejvic libilo to, ze jde o pul hodku, kterou si clovek dokaze najit.. pak jeste existuji fajn stranky http://www.rutina.cz/ , kde jsou ruzne sestavicky.. Tak at se dari!

@gabtcha  no ja teda jeste nejsem ani tehotna,ale chci zhubnout,abych pak videla jak mi roste brisko an e abych hned vypadal jak v patom mesici ....

@petapetruska  Ahoj, ja mam za sebou 2x 7 dni Level 1, ale pokazde po tydnu onemocnim Jinak za tu dobu (zacala jsem zacatkem unora) jsem pribrala dve kila. Ale je to tim, ze moje telo si zacalo myslet, ze kdyz cvici, tak muze i vice jist... Nejlepsi je opravdu prizpusobit i jidlo i cviceni. Ale priznavam, ze pro mne a muj zivotni styl jsou tyto dve veci takovy stres, jako kdybych mela ubehnout maraton. Takze nejdrive si to chci v hlave zpracovat Jinak hodne zkusenosti je i na youtube a opravdu mohu doporucit konika, nasla jsem tam k tomu hodne info a prave take od holek, ktere nejsou po porodu.

Ahoj.Dnes jdu na 2. den level 2 a zatím žádné výsledky nevidím,ale jak už je psano i výše chce to i změnu stravy a k tomu jsem se ještě nedopracovala

Tak sem dneska asi po roce zase začla a mam pocit, že moje svaly někam emigrovaly... no snad se to zlepší, pokusim se do toho zahrnout i pravidelné jídlo, tak uvidíme jak to dopadne

@bydlenka  tyjo tak to smekam..ja kdybych po mesici nevidela ani n..nevim zda bych pokracovala....

Já jsem se do toho pustila minulý týden. Mám za sebou 4 dny Level1, dneska mě zkolila chřipka, tak si dám pár dnů pauzu, snad se do toho po uzdravení zase pustím.... Minulý rok jsem to cvičila 1,5 měsíce a výsledky byly neuvěřitelné - cítila jsem se lépe a dokonce i svaly na břiše byly viditelné!

@petapetruska
ale ty levely se cvici po 10 dnech. Jeden level je 10 dni, takze bydlenka je nekde na dni 12

holky já jsem začala dneska, tak uvidíme, sice jsem spocená jak pes, no jo forma žádná , ale bavilo mně to. žádný cvičení mě tak nebavilo, akorát jeden problém u toho mám, že když si vezmu činky a dávám si je nad sebe tak jeden z mojich pesanů na mně štěká.
jsem zvědavá na výsledky.

Holky, asi jste mne zrovna naštvali a od dnes půjdu do toho s vámi zase

@jennifer  s tím psem to mám podobný. Ten náš si furt myslí, že si s ním hraju lítá kolem mě, štěká, vrtí ocáskem, vrčí ... a nejlepší je, když vezme hračku a když dělám sklapovačky, tak mi jí hodí pod záda a já při každém dolehu písknu ... Je mu 13 let a je furt hravý ....
Držím palce, ať ti chuť na cvíčo vydrží stále !

@petra_d bych s těma našema chlupatcama nic neudělala, čekají pěkně za dveřma občas kníknou a potom jdou očuchat propocený tenisky!

ten náš by se za dveřmi zbláznil, ten musí u mě asistovat počkám až doběhne Soukalová a jdu si odskákat Level 3
@iw1984

@petra_d  tak to máš taky dobrý, kennymu je taky 13 a je strašně hravej, nejradši si hraje ve 23,00 a jenny ta si lehla do pelíšku a dívala se na mně jestli jsem se nezbláznila a pompinek tan si lehl ke dveřím, abych mu neutekla.tak jsem zvědavá co budou říkat zítra.

tak mám první den..ale bezčinek.na ty sem zapoměla a navíc jsem nachlazená..ale lepší bez nich než vůbec..a přijde mi to podezřele v pohodě...uvidíme no..ale 30 min uteklo jak voda teda

@petra_d  taky už to mám dneska za sebou, pátý den Level 1 - do toho chci ještě běhat, ale musela jsem po dvou vyběhnutí reklamovat boty, tak čekám Přestala jsem po x letech kouřit tak si musím najít jinou závislost jinak brzy zahynu na obezitu!

@iw1984  Já teda s Jillian jedu asi půl roku. Začala jsem klasicky 30 DS a pokračovala Ripped, ke kterému jsem se momentálně vrátila. Během prvních dvou týdnů jsem přibrala 2 kila, ale nijak jsem to neřešila a cvičila dál. Ve výsledku mám dole asi 7 kilo ze své původní váhy, což pořád nic neznamená, protože svaly prostě váží víc Důležité jsou centimetry. Nevaž se, ale měř se a foť. To pro mě osobně byla největší nakopávka, ty fotky.