Cvičení s Jillian Michaels - cvičíte?

1. led 20172580
  • @iw1984  s tím přestáním kouření ti moc fandím. Vím, že je to těžký se od toho odpoutat ... jdeš správným směrem 🙂 běhala jsem minulý rok v létě, ale zrovna jsme měli rozjetou stavbu na plný obrátky, do toho děsný vedra a tak jak jsem pěkně začala, zase jsem pěkně skončila ... takže zatím "jenom" Jill ... kolem našeho baráčku furt vidím někoho běhat, je to nějaký trend 🙂 možná, až bude hezky, zase začnu ... 🙂 boty jsou určitě důležitý, někde jsem četla, že mají být o číslo větší než jaký si standardně kupuješ, aby při běhu netlačily prsty ...

  • @petra_d  díky moc za podporu! 🙂 Zatím se držím a nekouřím, ale jak jsem psala - NESKUTEČNĚ žeru, takže potřebuju fakt pravidelnej pohyb, protože to jídlo dostat pod kontrolu bude asi mazec! 😎 😃 Navíc mám ještě vyšší ten špatnej cholesterol, tak je to jedno k druhýmu! 🙂 No ta vedra loni to byl mazec, se mi nechtělo ani dýchat natož běhat. Ale musím uznat, že mě to docela chytlo, i když jsem teda byla zatím jen dvakrát na cca 3 km a asi to s během ještě nemělo nic společnýho! 😃 S Jil je to fayn v tom, že se fakt člověk nemůže vymluvit, protože tenisky, podložku, činky a 30 minut denně najde snad každej..cvičím teda navečer, protože ráno brzy vstávám, ty taky až navečer? Hodně holek tu psalo, že cvičí ráno..

  • @stenci  týýýjo, sedm kg je pěkná motivace. 🙂 Šikulka..a po jak dlouhé době se přeměřuješ? Jil se mi líbí, že je jednoduchá a nejsou tam žádné sestavy jak v Zumbě, která mě asi i kvůli tomu nebaví, protože si to nejsem schopná zapamatovat. Chodím ještě jednou týdně na takové rehabilitační cvíčo pro kancelářské krysy 🙂, kde cvičíme na balonech a je to super protažení - to mě hrozně baví zase..🙂

  • Sponzor fóra
  • @iw1984  o me Jill vcera bavila,ze je to jednoduchy..zadnych 50sedu lehu-proste cviceni ktere zvladnu...a musim rict,ze malinko bricho i citim..kupodivu..dnes zkusim s cinkama....

  • @petapetruska  ono záleží, jakou máš průpravu, do jaký míry jsi předtím cvičila. Když jsem v lednu začínala Jill, dlouho předtím jsem nic nedělala a bylo to znát. U těch poskoků jsem kolikrát nemohla ... a taky jsem byla dost namožená. Myslím, že to bylo při levelu 2, tak tam jsem měla problém si i sednout na WC .... 🙂 taky záleží jakou cvičíš obtížnost (ta černoška je obtížnější varianta, ta druhá cvičí lehčí variantu) ... já to střídám, někdy těžší, někdy lehčí (pánský kliky třeba nedám ... )

    @iw1984  já jsem běhala tzv. indiánský běh - to je chvíli chůze, pak běh, pak zase chůze, pak běh ... 🙂 doporučují to pro začátečníky - běžce. Postupně jsem míň chodila a víc běhala ... Zumba mě taky neláká, já celkově nemusím taneční sestavy (ani aerobik a pod.), taky si to nepamatuju a tudíž ten efekt pro moje tělo je nulový. Je znát, že jsem bývalá házenkářka - mám ráda jiný druh sport. aktivity. Ale Jill mě baví. Cvičím většinou odpoledne mezi 17 - 18 hod. Dopoledne málokdy, spíš o víkendu, protože odpoledne máme program. Večer se nedonutím, ale až budu chodit do práce, nebude mi taky nic zbývat, než večer 😮

  • @petra_d  no nemam moc fyzicku..ale je to fajn..da se to zvladnout a hlavne mam pocit,ze se mnoou nekdo cvici😃 sice jen na obrazovce,ale vic to utika nez kdybych cvicila sama...tady cvicim s nima,ani pocitat to nemusim..bomba...

  • ahoj holky, tak druhej den za mnou. toto cvičení mě baví, ale fakt jak nemám kondičku, chodím jenom na procházky, tak je to záhul, ale přijde mi, že u toho neumírám jak včera. už se těším, až mi to nebude dělat problém a zlepší se mi fyzička. spocená jsem až na pr....... ale fakt super, po včerejšku mě dneska vše bolelo, tak jsem zvědavá jak budu na tom zítra, myslím, že mě bude bolet všechno ještě víc.

    ale je pravda, že tohle cvičení fakt super, fakt mě to baví, přijde mi to že to rychle uteče a trochu mě to připomíná rozvičky na základce střední. 🙂

  • 😃 obrázek je o běhání, ale myslim, že to sedí i na Jill!

  • @jennifer  no me to prave vubec neprijde nejak slozity..ale spocena jsem..svaly boli..super super

  • Ahojda holky, taky se přidávám do klubu, začala jsem cvičit s Jill v neděli, dneska mě čeká odpoledne 3.den Levelu 1 a už se těším 🙂 bolí mě pěkně stehna a ruce. Rok jsem nic nedělala, pže jsem finišovali se stavbou domku, tak potřebuji fyzičku a zpevnit tělo. Já bych spíš potřebovala nabrat, jsem až moc hubená, takže hlavně přidat svaly 🙂 a vyrýsovat postavu 🙂

  • @tlustoska  to jsem přesně já když běhám! 😃 😃

  • @petapetruska  složitý mi to nepřijde, ale fakt jak nemám kondičku tak je to poznat. ale baví mě to, třeba aerobic ten mě nebavil.

  • @tlustoska  tak nějak si připadám. 😃

  • @iw1984  držím palce s kouřením, ono to není nic lehkýho. můj tatka že taky přestane kouřit, nekouří moc, asi 3 cigarety denně a že místo toho bude žvýkat žvýkačky, a u toho pořád dělal, že kouří, stejně kouřit nepřestal a můj manžel taky jednu dobu chtěl přestat kouřit a když po týdnu viděl jak přibral, tak říká prdím na to. takže opravdu nic snadnýho to není.
    držím palce. 🙂

  • @iw1984
    @jennifer  já si tak nepřipadám, já tak fakt vypadám a jako štve mě Jilltyranosaurus, jak si tam hopsaj, s těma malejma prsama a plochym břichem a je to děsně easy..a mně se všechno všude plácá a natřásá 😃

  • Sponzor fóra
  • @jennifer  no ja se taky zpotim dost..a to jsem na zacatku 😃...ale je to vazne super,ze to nedela vsechno treba 50krat..ale jen parkrat..pak dalsi..a utika to moc s ni

  • @tlustoska  asi tak nějak to mám i já. 😃
    @petapetruska  taky se mi líbí, že to rychle uteče a že ty sestavy nejsou dlouhý a střídají se, je to fakt super. 🙂

  • @jennifer  a ze clovek jakoby necvici sam...😃

  • @petapetruska  taky mi to tak přijde, co jsem měla třeba aerobic tak mě to nebavilo, tohle je fakt super. akorát vše bolí, ale to je normální když se nic nedělá a pak začne. 😮

  • @jennifer  je fajn ze clovek neztraci cas tim,ze nekam musi jet....ja treba cvicila vyzvu z FCB..ale tam me nebavilo,ze jsem cvicila sama..musela jsem to pocitat..tady si dam abych i videla kolik minut mi zbyva a jedu 🙂 tak snad se to nemine ucinkem..🙂..abych aspon sukni si v lete mohla vzit

  • Ahoj děvčata, tak já mam za sebou všechny tři levely a v neděli jsem začala six week six pack level 2. Bolí mě i ty svaly, které nemám 😉 Každopádně je opravdu fajn, že člověk nemusí nikam chodit a půl hodinka uteče jak voda.

  • @lovely21  a pozorovaly jsi nejake zmeny po tech 30ti dnech?

  • Já se bohužel před tím nezměřila, takže mohu říci jen to, že na kalhotách potřebuji pásek a tak nějak celkově se cítím lehčí (možná spíš zpevněnější) a prostě lépe. Váha je stále stejná, jelikož jídelníček jsem nijak neupravovala (je pravda, že večer už si odpustím brambůrky, nebo tak něco, protože když si uvědomíš kolik toho musíš vyskákat kvůli pytlíčku brambůrek, tak Tě chuť přejde). A také se Ti tuk přeměňuje na svaly.
    Můžu ale říct, že po ukončení každého levelu jsem si říkala jakou už mam kondičku a když jsem začla další úroveň, tak jsem zjistila, že nic moc 😐
    @petapetruska

  • @lovely21  tak ten pasek je ale pozitivni ne?....ja bych tak moc potrebovala zpevnit..i zhubnout..ale pokud bych se jen zpevnila,tak bych i to brala teda..jsem jak plysak mekka 😃

  • @lovely21  tak se ted vyfot,at pak vidis zmeny 🙂 docela jsem koukala,holky co se fotily..ty zmeny videt byly v porovnani,ale myslim,ze kdyby nemely ty fotky,tak ten rozdil moc neuvidi..preci jen..vidis se kazdy den..🙂

  • @petapetruska  právě se mi líbí, že nikam nemusím. dívala jsem se i na posilovny co jsou jenom pro ženský, ale nechce se mi jezdit 60 km tam a 60 km zpátky. 😛

  • @tlustoska  no, ja tzv. jumping jack (jak skaces nohami od sebe a ruce nahoru a dolu) davam pouze, kdyz si drzim prsa, jinak by mi je asi utrhlo, a to mam na sebe podpr.

  • ted sem docvičila cvičím 6week 6packs a jinak sem už cvičila ripped in 30 to bylo asi nejlepší a 30 day shred

  • @linee  tak to si musis koupit kvalitni sportovni podprsenku..ja mam panache..stala sice kolem 1000 kc,ale je uuuuzasnaaa....prsa neskacou..super no...a drzi,je pohodlna..bomba no proste

  • Ahoj, cvičila jsem celých 30 dní shred a musím říct, že mi to dost pomohlo na ruce, tam jsem zaznamenala úspěch. Bohužel to strašně odnesla kolena, mám nadváhu celkem velkou a to hopsání prostě na ty klouby není...

Přidej příspěvek

    Nenašli jste co jste hledali?