Cvičení s Jillian Michaels - cvičíte?

1. led 20172580
  • @jennifer  no ja do ty pro zensky taky chodila...3 mesice--mela jsem to za domem..ale stejne se musis obliknout,prevliknout,dojit tam..😛 navic me to pak uz ani nebavilo..nuda,porad stejny..a vysledek zadnej..krome toho,ze mi ubylo asi 2700kc 😛...

  • @petapetruska  díky za info. vidím, že mi nic neuteklo. 🙂

  • @petapetruska  super, myslim, ze ji maji i ve velikosti E?

  • Sponzor fóra
  • @petapetruska  uprimne, dat za 30 minut cviceni 1000 nebo 1300 Kc se mi zda moc...

  • @linee  jj maji..svagrova ma snad H ....a ani se ji nehnou! teda malinko se pohybujou,ale neskacou..😃

  • @linee  uprimne..me taky,ale bylo to hned za domem a chodila jsem kazdy den,takze to ve vysledku tolik nebylo..ale byla to nudaaaa.....zlata Jill doma

  • ahoj,všem co cvičíte moc fandím ..... mě jill moc nepomohla- pravda, úplně do konce jsem nevydržela 😬 - nebavilo mě to, ale už dva měsíce chodím dvakrát týdně plavat a 2x týdně 45 min rotoped a výsledky jsou skoro 5 kg dole 😉 ted se mooc těším na jaro a kolečkové brusle 🙂

  • @betuse  tyjo..tak to jsi dobra...a nedocvicila jsi ani tech 30 dni jo?

  • @petapetruska  nedocvičila , jen necelých 20 dní a pak jsem s tím flákla, pro mě je totiž za trest cvičit pod něčím vedením 😬 Ale zas naopak jiným to vyhovuje- je to individuální 🙂 Ale co jsme se učili,a za mě to funguje , tak jako nejlepší a nejúčinnější na hubnutí se doporučuje aerobní cvičení - 45- 60 minut při správné tepové frekvenci (běh,rychlá chůze, plavání, rotoped , jízda na kole, bruslích, apod). Ale každý pohyb se počítá 🙂

  • @betuse  no me prave naopak vyhovuje,ze cvicim s nekdy,kdo to vede ,nemusim nad tim extra premyslet,vim,ze uz to nekdo vymyslel za me...

  • Tak jsem to včera zkusila. Po 15 ti letech nic nedělání a málem jsem umřela. Když nepočítám pohyb jako chůze a výšlap na Sněžku a jiné chůze po horách, které jsou ale tak 1-2x do roka.
     Nedodělala jsem celých 30 minut jen 20 a ještě jsem to flákala protože dělat to úplně poctivě by mě zabilo. Takhle špatně mi dlouho nebylo. A to jsem při cvičení neměla pocit že by bylo něco špatně. Skončila jsem u cviku, který se dělá na zemi a rozhodla se, že už se nezvedám a na poprvé to stačilo. Cvičila jsem až večer, ikdyž vím, že před spaním se cvičit nemá, tak já má večer prostě nejvíc předsevzetí, tak jsem si řekla, že když budu každý večer čekat na zítra, že si ve dne zacvičím, tak nebude cvičit nikdy.
    Po chvilce ležení jsem ale měla pocit, že na tom koberci asi budu nocovat a že se nezvednu. Silou vůle jsem si sedla a pak to začalo. Šílené motání hlavy a pocit na zvracení. Nevím jak jsem se dostala do ložnice, ale nezvládla jsem za sebou ani zavřít dveře, takže kočka tentokrát hospodařila bez dozoru v obýváku 😃 Do postele jsem si strčila lavor (teda spíše prádelní koš) a spala s ním až do rána. Naštěstí jsem ho nepotřebovala a v tom momentě jsem si vůbec nebyla jistá. Zatím mě to neodradilo, dnes si jdu dát procházku tři kilometry na návštěvu a uvidím, jestli to dám i zpátky nebo se pojede busem. Od cvičení Jill mě to zatím neodradilo, zkusím minimálně ještě jednou a prostě budu cvičit ze začátku klidně jen 10 minut než si tělo trochu zvykne a bude schopno dát víc. Důležité podle mě bude, že to bude 10 minut každý den. Nějak se začít musí 😃 Cvičení má dobře promyšlené takže u některého cviku, když už mám pocit že umřu tak je konec a jde se na jinou partii těla. To se mi líbí.

  • @kofinka  ahoj..ja myslim,ze jsi se moc rozpumpovala tim skakanim na zacatku..obcas se mi to na cviceni stavalo taky..kdyz jsem mela moc vysoko tepovku...jsem mela tlaky v hlave a bylo mi na omdleni...

  • @petapetruska  No byl to pro tělo šok

  • @kofinka  já když jsem to včera cvičila poprvé a taky jsem roky nic nedělala, tak jsem si říkala, že umřu a jak se leželo na zemi tak jsem říkala, už nevstanu, zabte mě, ale vstala jsem. připadala jsem si jako v pořadu komplex xxl, jak tam říkají už nemůžu, potřebuju chvilku. ale dneska už to bylo lepší, sice mě ted všechno bolí a hlavně chodit o schodech. ale zítra jdu do toho zase,jsem zvědavá jak pak budu další den chodit, asi mě bude muset manžel nosit. 😃

  • @jennifer  Mě teda až na ruce nic nebolí. Nohy to bylo jediné co mě bolelo při cvičení (lýtka) ale ty dnes nevnímám, jen trošku ruce dnes. Jinak jsem našla dobrý blog ohledně Jill a jsou tam i recepty na jídla a různé články o cvičení. http://mojetelo.blogspot.cz/search/label/recepty?updated-max=2013-02-11T12:25:00%2B01:00&max-results=20&start=20&by-date=false
    @petapetruska

  • Sponzor fóra
  • @kofinka  mě při cvičení nic nebolelo, ale až dnes až se to rozleželo, hlavně stehna a trošku ruce.

  • @petapetruska
    @jennifer  Holky a nevíte to se cvičí každý den nebo se některý den dá tělu odpočinek ?

  • @kofinka  kazdy den...😃

  • @jennifer  jo i me...jsem zvedava na dalsi dny,kdy to bude gradovat..a to jsem vcera jela bez cinek..dneska pojedu uz s..😃

  • Hezké motivační video od tý holky z blogu

  • Osobně si myslím, že je to totální šílenost a zápřah na klouby atd-člověk po cvičení nemá být zhuntovaný jak prase, to přece je nesmysl, aby mě další den bolelo celé tělo..já si koupila před několika lety orbitrac a na něm cvičím aspon 20min, pak si dám cviky na břicho atd a hubnu v pohodě..ideálně je cvičit aspon co druhý den, ale myslím si, že denním cvičením dosáhne člověk stejného úspěchu, jako při šíleném cvičení s tou ženskou (a bez toho aby mě druhý den bolel celý člověk)..

  • @smuclinka  denni cviceni a cviceni s tou zenskou je v podstate totez..taky cvicis kazdy den..osobne si myslim,ze pokud netrenovanej clovek druhej den neciti zadny svaly,tak cviceni nema smysl..proste nemela by to byt svalova horecka,to neee...ale melo by byt citit,ze clovek neco delal...

  • @smuclinka  navic se zacina pozvolna..10 dni,pak se uroven trochu zvysi..atd..takze je to podle me fajn..

  • @petapetruska  taky si myslím, že at cvičíš cokoliv a nejsi zvyklej tak prostě člověka něco bolí.

  • @jennifer  treneri ve fitku rikali brachovi,ze pokud te druhej den nic neboli..mysleno tim,ze nic necitis,tak cvicis spatne a nebo malo a nema to smysl..

  • @kofinka  moc hezké video.

  • @petapetruska  taky si mslím, že by to bylo špatně. já třeba obdivuju mýho strýce, za rok zhubl 30 kg a letos zas hubne, jde to sice pomaleji, ale jde to, ale jeho v tom drží hodně jeho přítelkyně, ale jelikož on nebyl zvyklej chodit ani na procházky, ke snídani snědl v pohodě 10 rohlíků, pak mastnej oběd a k večeři 40 dkg salámu a půlku chleba, tak jemu stačila změna v jídelníčku, jí 5x denně ,ráno vám, že jí sýr a 2 celozrnné rohlíky, pak ke svačině nějaké ovoce, k obědu nějaké maso s celozrnnými těstovinami, pak jogurt a k večeři nějakej salát hodinu chodí na procházku. ale kdyby nebylo jeho přítelkyně tak by se k tomu nikdy nedokopal, ale měl zdravotní problémy, pak nějakou mrtvici, tak ho k tomu dokopala,měl 150 kg.

    já třeba abych shodila, tak musím jíst nejvíc 500 kcal za den, ale to fakt zhubnu, ale jinak ani houby, chodila jsem na cambridskou dietu a to fakt šlo dolů, za 3 měsíce jsem zhubla 18 kg, ale za další rok jsem to stejně nabrala, výhodou bylo že jsem chodila k paní, takže jsem věděla, že kdybych snědla něco jiného než ty jejich výrobky tak to pozná.

  • @linee  jo tak jumping jack se tomu nadává? 😃 tak ten mě fakt drtí nejvíc!

  • @tlustoska  No tak kdyby jsi viděla včera mě u některých těch poskoků jsem nevěděla co držet první jestli prsa (mám E) nebo břicho. Jak je povolené, tak mi dělalo zle že se hýbe. Jsem si říkala abych si tak ještě nevytáhala tu kůži to by byl průšvih 😃

  • @smuclinka  Jako ze vším se dají najít různé informace a názory na to, jestli tě má po cvičení něco bolet nebo ne. Někdo tvrdí, že když cvičíš správně tak by se ti neměla uvolnit do těla ta kyselina mléčná a tudíž by tě němělo nic bolet, jiný zase tvrdí, že když tě nic nebolí, necvičila jsi správně. Pak si vyber. Souhlasím s tím, že když léta člověk nic nedělal tak tě bude tělo bolet v každém případě. Druhá věc je ta, že u tohohle cvičení mě bolí klouby takže cvičení na nohy budu muset vynechat. To se dá zhubnout chůzí. Co mě ale na tom cvičení bavilo je to, že to není takovéto a teĎ udělej 50 sklapovaček nebo třicet kliků. To cvičení je dynamické a v momentěl kdy už si myslíš, že další klik neuděláš tak se najede na další cvik.

Přidej příspěvek

    Nenašli jste co jste hledali?